جوان بمانید
۳ اسفند ۱۳۹۶ ۱۸:۴۲

جلوگیری از سنگ کلیه

سنگهای کلیه از وجود مقدار زیاد کلسیم در کلیه ایجاد می شوند. (البته این موضوع به میزان کلسیم موجود در رژیم غذایی بستگی دارد). انواع کمیاب تری از سنگها هستند که توسط عفونت های ادراری یا وجود بیش از حد اسید اوریک در ادرار حاصل می شوند. محققان نوع بسیار کوچکی از باکتری را کشف کرده اند که در کلیه بعضی افراد زندگی می کند و در شکل دهی سنگها نقش مهمی دارد. موارد زیر می تواند در کاهش ایجاد سنگ کلیه به شما کمک کنند
● رژیم غذایی 
1) استفاده از مایعات . برای رقیق کردن ادرار و شستن و دفع کردن سنگها روزانه ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشید. 
2) پرهیز از نمک  
3) از خوردن آب انگور بپرهیزید. کسی نمی داند چرا ولی به هر حال خوردن آب انگور خطر ابتلا به سنگ کلیه رادر افرادی که استعداد آن را دارند را تا ۴۴% افزایش میدهد.
4) سبزیجات بیشتر مصرف کنید. یک محقق ایتالیایی کشف کرده است که استفاده زیاد از سبزیجات خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد. 
5) اسید اوریک را کنترل کنید. اگر به سنگ کلیه ناشی از اسید اوریک مبتلا هستید گوشت، ماهی و مرغ کمتری بخورید گوشت حیوانات میزان اسید اوریک ادرار شما را بالا می برد. 
● بهداشت فردی
1) حداقل هفته ای دو بار حمام بروید .
2) لباس زیر خود را هر روز تعویض نمایید . این کار باعث کاهش ایجاد عفونت می شود و احتمال افزایش سنگ کلیه را کاهش می دهد.
3) ناخن های خود را کوتاه کنید . شاید برایتان عجیب باشد اما جالب است بدانید طبق تحقیق دانشمندان افرادی که ناخن های خود را کوتاه می کنند کمتر دچار عفونت کلیه می شوند.