جوان بمانید
۳۰ مرداد ۱۳۹۷ ۱۰:۰۸

روانشناسی لاغری

در ابتدا باید علت چاقی خود را بدانید . ممکن است استرس باعث چاقی شما شده باشد. برخی افراد به خاطر مشکلات و استرس های روزانه ناشی از محیط کار ،دانشگاه ، مدرسه ، مشکلات خانوادگی و غیره به غذا پناه می برند. برخی دیگر به خاطر افسردگی و فاصله از جامعه غذا را بهترین دوست خود میدانند که هر دو مورد ذکر شده احساس می کنند با خوردن غذا آرام تر می شوند. توصیه ی ما به این افراد این است که به جای اینکه به این فکر کنند که چی بخورند لاغر شوند یا اینکه کدام باشگاه ثبت نام کنند افسردگی و استرس خود را درمان کنند. این را بدانید که همواره درمان ریشه ی مشکل از درمان های سطحی بهتر جواب میدهد.

برخی افراد کلا به یک غذای خاص علاقه دارند مثلا همبرگر یا کیک شکلاتی و روزی چند بار غذای مورد علاقه خود را می خورند. برایشان فرق ندارد صبح باشد یا شب به هر حال حتما باید همبرگر بخورند و همین یک مدل غذا باعث اضافه وزن آن ها میشود . توصیه ی ما به این افراد این است که سعی کنند از آن غذا متنفر شوند . خانمی آنقدر به ساندویچ هات داگ علاقه داشت که اولین چیزی که صبح ها می خورد یک ساندویچ هات داگ با سس فراوان بود این خانم 40 کیلو اضافه وزن داشت . یک روز تصمیم قطعی گرفت تا لاغر کند بنابرین از دوست خود خواست تا یک سوسک را در ساندویچش قرار دهد از آن روز به بعد هر وقت به هات داگ فکر میکرد احساس بدی داشت و بعد از مدتی به وزن ایده آل خود برگشت .

برخی دیگر برعکس مورد اول هستند این افراد در هنگام شادی زیاد می خورند که این هم نیازمند درمان است .

برخی افراد کلا به غذا علاقه دارند که تعدادشان هم بسیار زیاد است این افراد تا زمانی که غریضه خود را کنترل نکنند لاغر نمی شوند . نوشابه ، شیرینی ، فست فود ، غذاهای چرب غذاهای مورد علاقه آن هاست. بهترین روش برای این افراد برنامه غذایی مناسب است. این افراد معتاد غذا محسوب میشوند پس بهتر است که روشی برای درمان آن پیدا کنند. متخصصان روش های مناسبی را پیشنهاد می کنند ما نیز یه روش به شما پیشنهاد میکنیم . روش ما اینگونه است که شما تمام مواد غذایی را که دوست دارید بخرید و در یخچال بگذارید و خودتان را مجبور کنید به آنها دست نزنید . با دوستانتان بیرون بروید اما شیرینی و فست فود نخورید . میخواهید لاغر شوید یا نه اگر میخواهید تصمیمتان را بگیرید. بدانید که فقط خود شما می توانید خودتان را لاغر کنید. یادتان باشد به محض اینکه اولین گاز را به همبرگرتان بزنید دوباره به دام اعتیاد خواهید افتاد.

سری آخر افرادی هستند که در طول روز وقت غذا خوردن ندارند و آخر شب مجبور می شوند کلی غذا را با هم بخورند و تا زمان خواب غذا میخورند . تنها راه حل چاقی این افراد ترک عادتشان است راه دیگری ندارد . این عادت غلط را حذف کنید و قسمتی از غذای خود را در ظرفی بگذارید و به محل کار یا دانشگاه ببرید در میانه روز حتی 5 دقیقه هم که شده غذایتان را بخورید .

امیدواریم اگر مشکلات بالا را دارید بتوانید بر آنها غلبه نمایید .