جوان بمانید
۳۰ خرداد ۱۳۹۷ ۱۷:۳۱

فواید حرکات کششی

حرکات کششی یکی از مهمترین حرکات برای تناسب اندام و سلامت جسمی و روحی است. باید بدانید همان اندازه که تمرینات هوازی برای بدن مفید است تمرینات کششی نیز باعث تقویت بدن می گردد.برخی فواید این حرکات به شرح زیر است :
1- افزایش آمادگی جسمانی
2- افزایش توان فراگیری و انجام حرکات مهارتی
3- افزایش آسودگی چه به لحاظ روانی و چه به لحاظ جسمانی
4- کاهش خطر ایجاد آسیب مفصلی، عضلانی و تاندونی
5- کاسته شدن از شدت درد عضلانی
6- کاهش تنش عضلانی
7- کاهش دردهای دوران قاعدگی در زنان
8- کاهش ابتلا به بیماری های قلبی
9- جلوگیری از سنگ کلیه و بیماری های عفونی
10- کاهش ابتلا به سرطان سینه و پروستات
توصیه می شود حرکات کششی را صبح ها انجام دهید